여러 연구 결과에 따르면 현대인의 수면량이 절대적으로 부족한 것으로 나타났습니다. 일을 하느라 잠을 자지 않는 경우도 있지만, 다양한 원인으로 불면증을 겪는 분도 많습니다. 여기서 중요한 역할을 하는 물질이 멜라토닌입니다. 멜라토닌 효능은 수면과 밀접하게 관련이 되어 있습니다. 원래는 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬이지만, 불면증이나 시차 등으로 인한 수면장애를 개선하기 위해 수면보조제로 사용하기도 하는데요. 수면 부족에 시달리는 분들은 … 더 보기
담배는 질병과 사망의 원인 중에서 큰 부분을 차지합니다. 흡연자 본인의 건강을 해칠 뿐만 아니라 간접흡연으로 인해 주변 사람의 건강까지 위협하는데요. 흡연과 관련이 있는 질환으로는 암(악성 종양), 만성 폐쇄성 폐 질환, 허혈성 심장 질환(심근경색, 협심증 등), 뇌혈관 질환(뇌출혈, 뇌경색 등), 말초 혈관 질환(버거씨 병, 하지동맥경화·폐쇄 등) 등이 있습니다. 그래서 담배의 유해성을 알고 있는 분은 금연을 결심하는 … 더 보기
L-아르기닌(엘 아르기닌)은 단백질을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 우리 몸에서 근육을 만들고 조직을 재건하는 데 단백질이 사용되는데요. 따라서 대표적인 L-아르기닌 효능은 신체의 단백질 형성과 관련되어 있습니다. 그래서 이번 시간에는 L-아르기닌을 섭취하는 방법과 그에 따른 효능과 부작용을 소개해 드리겠습니다. 신체에 도움을 주는 성분이 섭취량이나 평소 앓고 있는 질환 등에 따라 부작용을 줄 수도 있기 때문에 모두에 … 더 보기
보스웰리아 효능과 먹는 방법은 여러분이 처한 상황에 따라 다양합니다. 그래서 무조건 가격을 비교하거나 추천을 받는 방법은 좋지 않은데요. 이 글에 정리된 정보를 보시고, 자신만의 기준을 세우셨으면 좋겠습니다. 보스웰리아 인도·북아프리카·중동이 원산지인 ‘보스웰리아 세라타(Boswellia serrata) 나무’에서 채취한 허브 추출물로서 흔히 인도산 유향으로 알려져 있습니다. 농부들은 이 나무를 두드려 송진을 채취하고, 이것을 보스웰리아라고 부르는데요. 오일과 추출물이 비누, 화장품, … 더 보기
영양 불균형으로 인한 건강 문제는 치매 환자에게 특히 위험합니다. 뇌의 기능이 떨어지고, 치매 증상이 악화될 수 있기 때문입니다. 그렇다면 치매를 예방하거나 진행 속도를 늦추기 위해 특정한 음식을 먹는 것이 도움이 될까요? 다양한 연구에 따르면, 우리가 먹는 음식이 노화된 뇌의 기억력과 사고력에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이러한 연구들은 식습관의 차이가 어떻게 치매에 영향을 미치는지에 대해 의미 … 더 보기
치매의 일종인 알츠하이머 병은 우리나라 10대 사망 원인 중 하나이고, 꾸준히 순위가 상승하고 있습니다. 이렇게 치매 유병률이 높아지는 이유는 고령화 때문입니다. 치매 환자는 70세부터 급격하게 증가하여, 85세 이상인 환자의 비율이 가장 높습니다. 이제 치매는 나와 내 가족이 언제라도 겪을 수 있는 일이 되었는데요. 치매를 일찍 발견하기 위해서는, 치매 초기 증상이 무엇인지 알아 두시는 것이 좋습니다. … 더 보기
만 65세 이상인 분은 임플란트 2개까지 국민건강보험이 적용되지만, 현실적으로 보험 적용이 안 되는 경우가 많습니다. 그 이유는 나이가 들면 대부분의 치아에 문제가 생겨서 임플란트 2개로는 턱없이 부족하기 때문입니다. 또한 잇몸 문제로 건강보험 대상이 아닌 시술을 받는 경우도 있습니다. 이렇게 임플란트 비용이 부담되신다면 미리 치아보험에 가입하는 것이 좋은데요. 이번 시간에는 치아보험 임플란트 보장 범위를 알아보겠습니다. 치아보험이란? … 더 보기
glucose(글루코스) 정상 수치는 혈당을 관리하는 분에게 매우 중요합니다. 특히 당뇨 진단을 받으셨다면 세밀하게 관리하고 계실 텐데요. 이제 막 혈당 관리에 관심을 가진 분이라면 글루코스 수치에 대해서 먼저 알아 두실 필요가 있습니다. 그래서 이번 시간에는 glucose 수치란 무엇을 말하는지 살펴보고, glucose 정상 수치 기준을 정리해 드리겠습니다. Glucose 뜻 ‘glucose’라는 단어는 그리스어의 ‘달콤한’이라는 말에서 나왔습니다. 우리말 뜻은 … 더 보기