비타민D 부족 증상

비타민D 부족 증상은 명확하게 구별하기 어려울 때가 많습니다. 그럴 때일수록 증상을 세심하게 관찰해서 비타민D를 충분히 섭취하는 것이 중요한데요.

지금부터 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 비타민D가 부족할 때 나타는 증상을 살펴보겠습니다.

비타민D가 부족할 때는 아래와 같은 증상을 경험할 수 있습니다.

비타민D 부족 증상으로 피로감을 느낄 수 있습니다. 피로감을 느끼는 원인은 스트레스, 우울증, 불면증과 같이 여러 가지가 있습니다.

비타민D 결핍도 피로감을 느끼게 하는 원인이지만, 스트레스 등과 같이 눈에 띄지 않아서 모르고 지나치는 경우가 많습니다.

그런데 성인을 대상으로 한 연구에서 비타민D 결핍과 피로 증상 사이에 연관성을 밝혀냈습니다.

또한 어린이를 대상으로 한 연구에서 비타민D 수치가 낮은 경우 수면의 질·시간에 문제가 있다는 사실이 확인되었습니다.

비타민D 부족이 우울증에 영향을 미칠 수 있습니다. 노년층을 대상으로 한 실험에서 이러한 가능성이 제기되었습니다.

또한 비타민D 보충제를 복용한 결과로 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 되었다는 연구 결과도 있습니다.

비타민D와 우울증 완화 효과의 관계가 의심할 여지없이 입증되었다고 말할 단계는 아닙니다.

다만, 비타민D 결핍이 우울증 등의 정신 건강에 영향을 줄 수 있으므로 잘 관리해야 합니다.

탈모의 원인 중 하나가 비타민D 결핍일 수 있습니다. 심한 탈모 증상을 겪는 피실험자를 대상으로 한 연구에서 비타민D 수치가 낮을수록 탈모가 더 심해질 수 있다는 사실을 발견했습니다.

또 다른 연구에서는 탈모를 겪는 사람들에게 비타민D를 부분적으로 흡수하도록 만들었더니 모발이 더욱 성장한다는 사실을 확인했습니다.

비타민D 부족 증상으로 허리 통증이 생길 수 있습니다. 왜냐하면 비타민D는 신체가 칼슘을 잘 흡수해서 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 주기 때문입니다.

허리 통증이 있는 성인을 대상으로 한 연구에서 비타민D 수치가 낮은 피실험자가 통증을 더욱 심하게 느끼는 것으로 확인되었습니다.

다만 통증의 원인은 매우 다양하므로 체계적인 후속 연구가 필요합니다.