단백질 많은 음식 21가지 – 파우더 살 돈 아껴드립니다
요즘 헬스장에서, SNS에서, 건강 프로그램에서 가장 많이 듣는 단어가 바로 ‘단백질’입니다. 근육을 만들고 싶은 사람부터 다이어트 중인 사람, 건강한 노후를 준비하는 중장년층까지 모두가 단백질에 주목하고 있습니다. 하지만 단백질 파우더나 특별한 보충제를 꼭 먹어야 할까요? 사실 우리 주변에는 단백질 많은 음식들이 이미 많이 있습니다. 중요한 것은 어떤 음식에 단백질이 풍부한지 알고, 하루 세 끼 식사에 자연스럽게 … 더 보기