보스웰리아 효능과 먹는 방법은 여러분이 처한 상황에 따라 다양합니다. 그래서 무조건 가격을 비교하거나 추천을 받는 방법은 좋지 않은데요.
이 글에 정리된 정보를 보시고, 자신만의 기준을 세우셨으면 좋겠습니다.
보스웰리아
인도·북아프리카·중동이 원산지인 ‘보스웰리아 세라타(Boswellia serrata) 나무’에서 채취한 허브 추출물로서 흔히 인도산 유향으로 알려져 있습니다.
농부들은 이 나무를 두드려 송진을 채취하고, 이것을 보스웰리아라고 부르는데요. 오일과 추출물이 비누, 화장품, 식품, 음료 등에 사용됩니다.
보스웰리아 효능
보스웰리아는 지난 수백 년 동안 다양한 염증성 질환을 치료하기 위해 사용되었습니다. 항염증 효과가 있는 물질인 보웰산(boswellic acids)이 풍부하기 때문인데요.
전통적으로 보스웰리아를 복용하거나 피부에 발라서 다양한 질환을 치료하고 있습니다.
또한 오늘날에는 과학적인 연구를 통해 아래와 같은 질환에 효능이 있다는 사실이 밝혀지고 있습니다.
골관절염
많은 연구에 따르면 보스웰리아가 골관절염의 통증과 염증을 치료하는 데 효과적이라는 사실이 발견되었습니다.
한 연구에서 골관절염으로 무릎에 통증이 있는 피실험자 모두가 보스웰리아 치료를 받고 무릎 통증이 감소했다는 사실이 발견되었습니다.
그리고 피실험자들은 무릎이 잘 굽혀지고 더욱 멀리까지 걸을 수 있게 되었다고 보고했습니다.
뒤이어 실시된 새로운 연구들에서도 보스웰리아 복용으로 신체 능력이 향상되었다는 보고가 있는데요. 연골 분해 효소의 수치를 낮추는 데도 도움이 되었습니다.
류마티스 관절염
관절 주변의 염증은 류마티스 관절염 증상의 주요 원인입니다. 이 경우 보스웰리아는 염증 감소 효과로 류마티스 증상을 완화할 수 있는데요.
최근 한 연구는 보스웰리아 추출물이 류마티스 관절염을 가진 사람들의 염증과 부기를 줄이는 데 도움을 준다고 제안했습니다.
그러나 동물 실험만 진행되어 연구 결과가 인간에게 적용되지 않을 수도 있는데요.
보스웰리아 추출물의 항염증 효과를 표준 처방약과 비교하면 효과가 덜합니다.
다만 연구자들은 전통적인 치료를 보완하는 요법으로 유용할 수 있다는 점에 주목하고 있습니다.
염증성 장 질환
보스웰리아의 항염증 효과는 궤양성 대장염이나 크론병 같은 염증성 장 질환을 가진 사람들에게도 유익합니다.
한 저널에 실린 연구에서 보웰산의 작용에 대한 실험이 진행되었는데요.
보웰산은 주변 장기에 부작용을 일으키지 않고 염증성 장 질환을 개선할 수 있는 가능성을 보여주었습니다.
따라서 그들은 이러한 만성 질환에 대해 유용한 보조 치료법이 될 수 있는데요.
사람을 대상으로 한 연구를 통해 이러한 발견을 뒷받침할 필요가 있습니다.
천식
보스웰리아는 천식 치료에도 의미 있는 역할을 합니다.
그간의 연구에서 보웰산이 기도의 염증을 억제하고 염증을 일으키는 사이토카인(cytokine) 분비를 억제한다는 사실을 밝혀냈는데요.
처음부터 천식 반응을 일으키는 알레르기 반응을 차단하는 원리를 이용한 방법입니다.
앞으로 추가 연구를 통해 보스웰리아를 천식 치료에 보완적으로 사용할 수 있을 것으로 기대하고 있습니다.
또한 기관지 근육을 수축시키는 류코트리엔(leukotrien)을 줄이는 역할을 할 수도 있습니다.
예전 연구에서 보스웰리아를 복용한 사람들이 천식 증상과 지표를 감소시켰다는 결과가 있습니다.
암
보웰산의 항균 성질 덕분에 암세포 성장을 억제하는 작용을 기대할 수 있습니다.
과학자들은 추가적인 임상 실험이 필요하다는 점을 전제로, 향후 암 치료에 도움이 될 수 있다고 보았습니다.
몇 가지 연구 결과를 보면 유방암, 악성 백혈병, 뇌종양 세포의 확산을 제한할 수 있는 가능성이 제시되고 있는데요.
이와 더불어 보스웰리아에서 추출한 에센셜 오일이 건강한 피부 세포를 손상시키지 않으면서 피부암 세포를 공격했다는 보고가 있습니다.
다만 지금까지 시행된 연구는 동물 실험을 통한 초기 결과인데요.
보스웰리아가 암 치료에 어떻게 도움이 되는지 명확하게 증명하기 위해 사람을 대상으로 한 연구가 필요하다고 판단됩니다.
보스웰리아 먹는 방법
보스웰리아는 정해진 권장 복용량이 없습니다. 먹는 약, 바르는 크림 등 몇 가지 다른 형태로 나타나며, 품질과 함량이 다양하기 때문입니다.
따라서 제조업체가 제품에 표시한 지침을 따르는 것이 좋은데요.
평소에 복용하는 약이나 지병이 있다면 의사와 상담한 후에 보스웰리아를 사용하시기 바랍니다.
참고로 미국 관절염 재단은 보웰산을 효과적으로 흡수하기 위해 하루에 세 번, 약 300~400mg의 보스웰리아를 섭취할 것을 권장하고 있습니다.
이러한 권장량은 보웰산이 60% 함유된 제품을 기준으로 합니다.
한편 유향 에센셜 오일은 몸에 바르는 방법으로 사용할 수 있는데요.
에센셜 오일을 캐리어 오일에 희석해서 몸에 바르면 활성 성분을 피부를 통해 흡수할 수 있습니다.
보스웰리아 부작용
보스웰리아는 천연 추출물이지만, 부작용으로부터 완전히 자유로울 수는 없습니다.
보스웰리아를 복용하거나 피부에 발랐을 때 아래와 같이 소화기와 피부에 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 메스꺼움
- 위산 역류
- 설사
- 피부 발진
또한 비스테로이드 항염증제 등과 상호 작용할 수 있다는 점에 주의하실 필요가 있습니다.
아래와 같은 약물을 복용하고 있다면, 보스웰리아를 복용하기 전에 의사와 상담하셔야 합니다.
- 아스피린
- 나프록센
- 이부프로펜