왜 우리가 지방간의 증상과 원인을 알고 있어야 할까요? 그 이유는 일찍 치료를 받아야 간경변증(간경화)과 간암으로 악화되는 것을 막을 수 있기 때문입니다. 그래서 지방간에 대한 핵심 정보를 전달해 드리려고 합니다. 먼저 지방간이란 무엇을 말하는지 살펴보겠습니다. 지방간 간에 지방이 쌓일 때 발생하는 질환입니다. 정상적인 사람도 간에 지방이 조금 있지만, 지방이 간 무게의 5%~10%에 이르면 문제가 됩니다. 간에 … 더 보기
고혈압은 심장병, 뇌졸중 등이 발생할 위험을 증가시킵니다. 그래서 고혈압에 좋은 음식은 혈압을 낮추고 최적의 수준을 유지하는 데 필수적인데요. 여러 연구에 따르면 평소에 칼륨, 마그네슘 등과 같은 특정 영양소가 들어간 음식을 먹으면 혈압이 낮아진다는 사실이 밝혀졌습니다. 고혈압에 좋은 음식 많은 연구 결과를 근거로, 어떤 음식이 고혈압을 낮추는 데 효과가 있는지 살펴보겠습니다. 잎이 많은 녹색 채소 잎이 … 더 보기
갑상선 기능 저하증 증상은 사람마다 다르게 나타나고, 명확히 식별하기 어렵습니다. 그래서 많은 분들이 갑상선 질환을 겪고 있다는 사실을 모르고 있습니다. 더 큰 문제는 갑상선 기능 저하증이 계속 심해질 수 있다는 점인데요. 이 글을 보시고 의심스러운 증상을 경험한 분은 가까운 병원에 방문하시기를 권장합니다. 갑상선 갑상선은 목 앞쪽에 있는 분비샘으로 작은 나비 모양을 하고 있습니다. 이 분비샘은 … 더 보기
금연을 시도하는 분들은 일반적으로 다양한 금연 금단증상을 겪고 있습니다. 시간이 지남에 따라 점차 좋아지다가 담배를 피우지 않은 기간이 오래되면 대부분 없어집니다. 금단증상은 특히 초기에 더 심합니다. 흡연을 참기 어려울 만큼 신체적·심리적으로 어려움을 겪게 되는데요. 이때 적절한 금연 보조제의 도움을 받으면 금단현상이 줄어들 수 있습니다. 이와 같이 금연 금단증상은 담배를 끊는 데 가장 큰 적입니다. 적을 … 더 보기
뇌졸중 전조 증상이 나타나면 매 순간이 중요합니다. 왜냐하면 뇌졸중을 빠르게 치료하면 뇌 손상을 줄일 수 있기 때문입니다. 이때 뇌졸중의 징후와 증상을 알면 빠르게 병원으로 이송할 수 있는데요. 그러면 신체가 마비되는 것을 막을 수 있고, 생명을 구할 수도 있습니다. 뇌졸중 뇌졸중은 혈전이나 출혈로 인해 뇌로 가는 혈액이 줄어들거나 공급이 중단될 때 발생합니다. 그러면 뇌에 산소와 영양분이 … 더 보기
우리 몸에 있는 혈관의 총길이는 약 100,000km 정도입니다. 지구의 둘레가 약 40,075km(적도 기준)이므로, 우리 몸에 있는 혈관의 총길이는 지구 두 바퀴 반에 해당합니다. 이러한 혈관 안에 있는 것은 혈액입니다. 혈액은 온몸에 뻗어 있는 혈관을 순환하면서 신체를 유지하는 데 중요한 역할을 하는데요. 오늘 준비한 건강 정보는 이러한 ‘혈액순환’에 대한 내용입니다. 특히 ‘혈액순환에 좋은 음식’과 ‘혈액순환에 좋은 … 더 보기
당뇨병은 보통 40세 이상인 분에게 발생하지만, 그보다 젊은 분도 당뇨병 초기 증상을 겪을 수 있습니다. 최근에는 30세 이하의 젊은 당뇨병 환자가 늘고 있는데요. 따라서 아직 나이가 적더라도 당뇨병 초기 증상이 있는지 관찰하고, 생활 습관을 개선할 필요가 있습니다. 그러기 위해서는 당뇨병에 대한 정확한 정보를 알고 계셔야 하는데요. 지금부터 당뇨를 관리하기 위한 핵심 정보를 알아보겠습니다. 당뇨병 우리 … 더 보기
유청단백질은 유제품에 포함된 단백질 중 하나입니다. 많은 분들이 단백질을 보충하는 데 도움을 받기 위해 유청단백질을 이용하고 있는데요. 특히 중량 운동을 통해 근육을 강화하기 위해 보충제로 드시는 분이 많습니다. 이때 유청단백질이란 무엇이고, 효능과 부작용은 어떤 것이 있는지 알아 두시면 도움이 되는데요. 오늘은 다양한 목적으로 유청단백질을 드시는 분들을 위한 정보를 준비했습니다. 유청단백질 유청단백질이란 유청에 포함된 단백질을 말합니다. … 더 보기
당뇨병은 혈액 속에 쌓인 포도당이 소변으로 넘쳐 나오는 상태를 말합니다. 음식으로 섭취한 탄수화물이 소화되면 포도당으로 변하는데요. 인슐린이 부족하거나 제 기능을 다하지 못하면, 몸에 있는 세포들이 포도당을 이용할 수 없습니다. 이와 같이 인슐린은 식사 후에 올라간 혈당을 낮추는 역할을 합니다. 그래서 혈당을 정상 수치로 유지하는 것은 당뇨병을 관리할 때 중요한 요소인데요. 많은 분들이 당뇨에 좋은 차를 … 더 보기
마그네슘은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소입니다. 마그네슘은 다양한 음식에 들어 있어서 충분하게 식사를 하면 마그네슘 권장량을 섭취할 수 있는데요. 이러한 마그네슘의 효능은 근육과 신경 기능, 혈당 수치, 혈압을 조절하고 단백질, 뼈, DNA를 만드는 등 신체의 많은 활동에 영향을 미칩니다. 우리 몸에 마그네슘이 부족하면 여러 조직이 정상적으로 작동하지 않으며, 식욕이 없고 메스꺼우며 심한 … 더 보기