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당뇨병은 보통 40세 이상인 분에게 발생하지만, 그보다 젊은 분도 당뇨병 초기 증상을 겪을 수 있습니다. 최근에는 30세 이하의 젊은 당뇨병 환자가 늘고 있는데요. 따라서 아직 나이가 적더라도 당뇨병 초기 증상이 있는지 관찰하고, 생활 습관을 개선할 필요가 있습니다. 그러기 위해서는 당뇨병에 대한 정확한 정보를 알고 계셔야 하는데요. 지금부터 당뇨를 관리하기 위한 핵심 정보를 알아보겠습니다. 당뇨병 우리 … 더 보기

유청단백질은 유제품에 포함된 단백질 중 하나입니다. 많은 분들이 단백질을 보충하는 데 도움을 받기 위해 유청단백질을 이용하고 있는데요. 특히 중량 운동을 통해 근육을 강화하기 위해 보충제로 드시는 분이 많습니다. 이때 유청단백질이란 무엇이고, 효능과 부작용은 어떤 것이 있는지 알아 두시면 도움이 되는데요. 오늘은 다양한 목적으로 유청단백질을 드시는 분들을 위한 정보를 준비했습니다. 유청단백질 유청단백질이란 유청에 포함된 단백질을 말합니다. … 더 보기

당뇨병은 혈액 속에 쌓인 포도당이 소변으로 넘쳐 나오는 상태를 말합니다. 음식으로 섭취한 탄수화물이 소화되면 포도당으로 변하는데요. 인슐린이 부족하거나 제 기능을 다하지 못하면, 몸에 있는 세포들이 포도당을 이용할 수 없습니다. 이와 같이 인슐린은 식사 후에 올라간 혈당을 낮추는 역할을 합니다. 그래서 혈당을 정상 수치로 유지하는 것은 당뇨병을 관리할 때 중요한 요소인데요. 많은 분들이 당뇨에 좋은 차를 … 더 보기

마그네슘은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소입니다. 마그네슘은 다양한 음식에 들어 있어서 충분하게 식사를 하면 마그네슘 권장량을 섭취할 수 있는데요. 이러한 마그네슘의 효능은 근육과 신경 기능, 혈당 수치, 혈압을 조절하고 단백질, 뼈, DNA를 만드는 등 신체의 많은 활동에 영향을 미칩니다. 우리 몸에 마그네슘이 부족하면 여러 조직이 정상적으로 작동하지 않으며, 식욕이 없고 메스꺼우며 심한 … 더 보기

고지혈증은 콜레스테롤과 깊은 연관이 있습니다. 그런데 주변에 콜레스테롤 수치가 높은 분이 많지만, 모두 고지혈증이라고 말하지 않습니다. 그렇다면 특별히 어떤 증상이 있을 때 ‘고지혈증’이라고 부르는 것일까요? 오늘은 고지혈증이란 어떤 증상을 의미하며 수치가 높다는 기준은 무엇인지, 치료법은 무엇인지 살펴보겠습니다. 고지혈증 고지혈증이란 혈액 안에 지방(지질)이 비정상적으로 많이 있는 상태를 의미합니다. 혈액에서 발견되는 주된 지질은 중성지방과 콜레스테롤입니다. 중성지방 중성지방은 … 더 보기

폴리코사놀은 흔히 혈액순환과 콜레스테롤 등에 효능이 있다고 알려져 있습니다. 특히 쿠바산 폴리코사놀이 다른 성분과 구분되는 효과가 있다고 알고 계신 분이 많은데요. 그래서 이번 시간에는 우리가 흔히 알고 있는 폴리코사놀은 무엇이고, 그 효능과 부작용은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 폴리코사놀 폴리코사놀은 사탕수수 등에서 얻을 수 있는 고급 지방족 알코올의 다양한 혼합물입니다. 폴리코사놀은 밀 등과 같은 식물이나 씨앗에서도 … 더 보기

흔히 콜레스테롤이라고 하면, 지방이 많은 음식을 떠올리는 분이 많습니다. 하지만 우리 몸의 혈액에 있는 콜레스테롤 중에서 상당히 많은 양이 몸 안에서 자체적으로 생성됩니다. 나머지가 음식 섭취를 통해 만들어지는데요. 요즘은 콜레스테롤이 동맥경화증을 일으킨다는 인식이 강하게 자리 잡고 있습니다. 그래서 심장질환과 뇌혈관질환의 주된 원인이고, 무조건 나쁘다는 생각을 하게 되는데요. 사실 콜레스테롤은 우리의 생명을 유지하는 데 필수적인 물질입니다. … 더 보기

당뇨병은 혈액 속에 있는 포도당의 농도(혈당량)가 높게 유지되는 질병입니다. 우리 몸에서 분비되는 인슐린 호르몬을 생산하는 기능에 문제가 생겨서 혈당량이 비정상적인 상태가 됩니다. 이러한 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식이 있을 수 있는데요. 어떤 음식을 어떻게 먹느냐는 운동과 더불어 병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 그래서 이번에는 당뇨에 좋은 음식과 당뇨에 나쁜 음식에 대해서 정리해 드리겠습니다. 질환의 … 더 보기

알부민은 신체에 꼭 필요한 성분입니다. 많은 분들이 알부민의 효능으로 면역 체계가 개선되고 근육 상태가 좋아진다고 알고 계시는데요. 이번에 알부민이 생성되는 원리와 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 우리 몸에 왜 필요한 성분인지 정확히 알고 있어야 적절하게 사용할 수 있기 때문입니다. 본격적인 내용으로 들어가기 전에 알부민이 어떻게 생성되는 물질인지 살펴보겠습니다. 알부민 알부민(albumin)은 간에서 만들어지는 단백질입니다. 체액이 혈관에서 다른 … 더 보기