몸이 붓는 증상인 부종은 과도한 체액이 조직에 축적될 때 발생합니다. 부종은 신체의 여러 부분에 영향을 미칠 수 있지만 일반적으로 손, 발, 발목 및 다리에 나타납니다.
이렇게 부종이 생기는 원인은 다양한데, 몇 가지 예를 들면 다음과 같습니다.
- 부상 또는 염증
- 임신
- 간 또는 신장 질환
- 심장 질환
- 약물
- 알레르기
- 갑상선 기능 저하증 또는 봉와직염과 같은 특정 질환
대부분의 경우 몸의 붓기는 심각하지 않으며 집에서 간단하게 치료할 수 있는데요. 몸의 붓기를 제거하는 몇 가지 방법을 알려드리겠습니다.
- 영향을 받는 부위를 높입니다. 이렇게 하면 과도한 유체를 배출하는 데 도움이 됩니다.
- 압박 스타킹이나 양말을 착용하세요. 이는 영향을 받는 부위에 체액이 고이는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
- 장시간 서 있거나 앉아 있는 것을 피하세오. 이렇게 하면 체액 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 과체중이거나 비만인 경우 체중을 줄이세요. 과체중은 심장과 신장에 추가적인 부담을 주어 부종을 유발할 수 있습니다.
- 건강한 식단을 섭취하세요. 나트륨이 적고 칼륨이 많은 식단은 체액 축적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 수분을 충분히 섭취하세요. 이렇게 하면 과도한 액체를 씻어내는 데 도움이 됩니다.
- 규칙적인 운동을 하세요. 운동은 순환을 개선하고 체액 축적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
부종이 심하거나 통증, 발적 또는 열감과 같은 다른 증상이 동반되면 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.
참고로 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법을 더 말씀드리겠습니다.
- 카페인과 알코올을 피하세요. 이러한 물질은 부종을 악화시킬 수 있습니다.
- 꽉 끼는 옷을 피하세요. 꽉 끼는 옷은 순환을 제한하고 부종을 악화시킬 수 있습니다.
- 약을 복용하는 경우 부종을 유발할 수 있는지 의사와 상의하세요. 코르티코스테로이드와 같은 일부 약물은 부작용으로 부종을 유발할 수 있습니다.
- 심장 질환이나 신장 질환과 같이 부종을 유발하는 것으로 알려진 질환이 있는 경우에는 주기적으로 병원에 방문해서 상태를 관리하세요.